Apesar de pouca, a chuva deve chegar a Curitiba ainda pela manhã desta quarta, 20, segundo Lizandro Jacóben, meteorologista do Sistema de Tecnologia e Monitoramento Ambiental do Paraná (Simepar). A mudança reflete a frente fria, resultado do ciclone extratropical que formou entre o Uruguai e Paraguai nesta terça, 19. Isso irá provocar uma gangorra térmica no Paraná em quatro dias.No Paraná, o tempo já mudou na tarde desta terça, provocando ventos fortes (68 km/h em Cascavel) e chuva na região. E, até domingo, a saúde que lute para sair bem de temperaturas acima dos 30ºC e abaixo dos 10ºC, conforme previsões pelo Estado de máximas e mínimas.Leia mais:Ciclone extratropical: saiba como afeta o Paraná, que tem cinco alertas do InmetDe acordo com Jacóbsen, já houve chuva mais intensa entre a área Central e o Norte paranaense. De terça para quarta já choveu também no Oeste, Sudoeste e Centro-sul. No começo da manhã, a chuva já havia chegado os Campos Gerais e se encaminha também para o Norte pioneiro, Região Metropolitana de Curitiba e o Litoral. O meteorologista ressalta que estas áreas não tinham previsão de chuva de acordo com os sites meteorológicos, inclusive do próprio Simepar, mas a frente fria mudou tudo e a previsão deve ser atualizada ao longo do dia. “Então, a dica para quem for sair de casa é para levar com guarda-chuva e deixar as janelas fechadas em casa, pois embora a previsão indique sol, a situação é para chuva pelo menos agora de manhã na região da Capital e também nas praias na virada após o meio-dia”, diz. “Mas a tendência é de termos sim a ocorrência de chuva entre o Leste e o Litoral do estado.”Quinta, chega fria em todo ParanáJacóbsen aponta para quinta, 21, o resfriamento como o destaque em todo o estado do Paraná. As temperaturas devem cair bastante e o dia amanhece frio. “E logo na sequência, calor entre sexta e sábado. Temperaturas bem elevadas para a época do ano. Mas isso antecede chegada de nova frente fria que ocorre no domingo, 24”, diz,Em resumo, a gangorra de temperatura seguirá e a saúde que lute. Jacóbsen destaca a grande variação de temperatura que está prevista para os próximos dias em todas as regiões paranaenses.Veja como ficam as temperaturas em algumas cidades do Paraná de quinta, 21, até domingo, 24 de agosto.Curitiba Quinta 11ºC 24ºCSexta 13ºC a 28ºcSábado 15ºC e 29ºCDomingo 10ºC e 13ºCParanaguáQuinta 14ºC a 23ºCSexta 17ºC a 23ºCSábado 17ºC a 31ºCDomingo 15ºC a 17ºCPonta Grossa Quinta 10ºC a 25ºCSexta 15ºC a 28ºCSábado 17ºC a 27ºCDomingo 12ºC a 19ºCCascavel Quinta 11ºC a 25ºCSexta 20ºC a 29ºCSábado 13ºC a 27ºCDomingo 11ºC a 16ºCGuarapuavaQuinta 9ºC a 24ºCSexta 16ºC a 27ºCSábado 16ºC a 26ºCDomingo 13ºC a 19ºCGeneral CarneiroQuinta 6ºC a 25ºCSexta 12ºC a 28ºCSábado 12ºC a 26ºCDomingo 9ºC a 12ºCFoz do Iguaçu Quinta 13ºC a 25ºCSexta 22ºC a 30ºCSábado 13ºC a 24ºCDomingo 11ºC a 15ºCLondrinaQuinta 15ºC a 28ºCSexta 18ºC a 33ºCSábado 18ºC a 33ºCDomingo 17ºC a 29ºCMaringá Quinta 15ºC a 29ºCSexta 21ºC a 34ºCSábado 20ºC a 34ºCDomingo 17ºC a 30ºCComo proteger a saúde da gangorra do tempo no ParanáPara proteger a saúde durante as mudanças climáticas, é crucial manter-se hidratado, especialmente com a ingestão de água, e adotar hábitos saudáveis como alimentação balanceada, sono adequado e exercícios físicos regulares. Além disso, em períodos de tempo seco, é importante umidificar o ambiente, proteger a pele com hidratantes e usar soro fisiológico para olhos e nariz. Dicas para proteger a saúde durante mudanças climáticas:Hidratação:Beba bastante água ao longo do dia para regular a temperatura corporal e evitar lesões causadas pelo frio ou tempo seco.
Alimentação:Consuma alimentos saudáveis, incluindo frutas cítricas (ricas em vitamina C) e alimentos com propriedades anti-inflamatórias, como gengibre e cúrcuma.
Sono:Priorize um sono de qualidade (7-8 horas) para fortalecer o sistema imunológico.
Atividade física:Pratique exercícios regularmente, mas evite atividades intensas durante os horários de pico de calor.
Ambiente:Mantenha os ambientes bem ventilados, umidificados (com umidificadores ou bacias com água) e limpos para evitar a proliferação de poeira.
Proteção:Utilize protetor solar, chapéu e roupas leves em dias quentes. Em dias frios, agasalhe-se adequadamente e use hidratante para proteger a pele.
Cuidados com olhos e nariz:Utilize soro fisiológico para hidratar os olhos e narinas, prevenindo o ressecamento.
Evite locais fechados:Em períodos de alta incidência de doenças respiratórias, evite locais com aglomeração de pessoas e ambientes fechados.
Lave as mãos:Mantenha a higiene das mãos com frequência, utilizando água e sabão ou álcool em gel.
Consulte um profissional:Se necessário, procure orientação médica para suplementação ou tratamento adequado. O post Gangorra no Paraná: 34°C a 9°C em quatro dias desafiam a saúde. Veja previsão apareceu primeiro em Bem Paraná.
